หนี้การนอน (Sleep Debt)
conceptEmbed This Widget
Add the script tag and a data attribute to embed this widget.
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/timefyi-embed@1/dist/embed.min.js" defer></script>
<div data-timefyi="glossary" data-slug="sleep-debt"></div>Embed via iframe for maximum compatibility.
<iframe src="https://timefyi.com/iframe/glossary/sleep-debt/" width="420" height="400" frameborder="0" style="border:0;border-radius:10px;max-width:100%" loading="lazy"></iframe>Paste this URL in WordPress, Medium, or any oEmbed-compatible platform.
https://timefyi.com/glossary/sleep-debt/Add a dynamic SVG badge to your README or docs.
[](https://timefyi.com/glossary/sleep-debt/)Use the native HTML custom element.
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/timefyi-embed@1/dist/embed.min.js" defer></script>
<timefyi-glossary slug="sleep-debt"></timefyi-glossary>คำนิยาม
ผลกระทบสะสมจากการนอนหลับไม่เพียงพอตามกาลเวลา หนี้การนอนทำให้การทำงานของสมอง อารมณ์ และสุขภาพร่างกายเสื่อมลง และสามารถฟื้นตัวได้บางส่วนผ่านการนอนหลับที่ยาวนานขึ้น